驴Se puede usar la Risoterapia contra la ansiedad?

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Y por supuesto que no quiero poner aqu铆 a la risoterapia como una de esas terapias alternativas que est谩n tan de moda en los medios de comunicaci贸n. Ni es una pseudoterapia ni lo pretende ser.

Lo que pasa es que la risoterapia es una t茅cnica que busca generar beneficios mentales y emocionales a trav茅s la risa.

Los beneficios f铆sicos y mentales de la risoterapia.

Se que puede parecer exagerado pero mira todos los beneficios que podemos lograr para nuestro cuerpo con un taller de risoterapia.

  • Relaja al organismo.
  • Favorece al coraz贸n y al sistema circulatorio.
  • Mejora la funci贸n respiratoria y aumenta la oxigenaci贸n.
  • Favorece al sistema inmunol贸gico.
  • Tiene efecto analg茅sico debido a la liberaci贸n de endorfinas.

Por que una buena actividad con risoterapia tiene muy en cuenta tambi茅n el movimiento f铆sico. Poner en marcha los m煤sculos, los pulmones y el coraz贸n ya sabemos que alarga la vida.

Adem谩s poner al cuerpo en modo humor, risas y positivismo tiene unos beneficios psicol贸gicos y sociales evidentes:

  • Reduce la ansiedad y el estr茅s.
  • Alivia los s铆ntomas de la depresi贸n.
  • Distrae de preocupaciones y corta los pensamientos negativos.
  • Refuerza la autoestima.
  • Ayuda a afrontar positivamente los problemas cotidianos.
  • Potencia las capacidades intelectuales.
  • Permite estrechar relaciones,aumentar la confianza y reforzar los sentimientos de pertenencia, proximidad, amistad y amor. Predisponen a la cooperaci贸n y la solidaridad.
  • Facilita la comunicaci贸n entre las personas.
  • Ayuda a prevenir conflictos y hacen disminuir los niveles de agresividad.

Bien lo saben los grandes profesionales de Consulta 21, psic贸logos M谩laga que conf铆an en los beneficios de este tipo de actividades.

驴Pero que es concretamente la ansiedad?.

La ansiedad forma parte de la condici贸n humana y sirve para afrontar situaciones de peligro o riesgo. Sin embargo, cuando es demasiado intensa, se convierte en una fuente de sufrimiento que es necesario controlar.

La ansiedad constituye un aspecto normal del estado emocional de los seres humanos. Se trata de una reacci贸n natural de nuestro organismo frente a lo que percibimos como una amenaza 鈥搑eal o imaginaria鈥, y nos permite afrontar situaciones dif铆ciles y sobrevivir. Sin embargo, cuando no va asociada a un mecanismo de reacci贸n para enfrentarnos a un problema, y adem谩s se prolonga en el tiempo a pesar de no estar expuestos a ning煤n peligro, la ansiedad se vuelve patol贸gica y se extiende a todos los 谩mbitos de la vida del afectado.

Yo personalmente creo que la ansiedad y el miedo, en grados normales, son tambi茅n motor del ser humano. Nos empujan a avanzar o nos protegen. Pero est谩 claro que no pueden apoderarse de nuestras vidas. Si vemos que esto sucede es mejor ponerse en manos de especialistas.

M谩s sobre la ansiedad y como tratarla:

https://youtu.be/aJNjA_xqIW8

Y hasta aqu铆 llega nuestro art铆culo de hoy. Esperamos que te haya resultado 煤til, ya sabes que intentamos tratar todos los temas de forma amena e instructiva. Si tienes alg煤n comentario, duda o sugerencia que hacernos, usa la zona destinada a tal efecto un poco m谩s abajo. Prometemos contestar a todo. Muchas gracias por anticipado.


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1 comentario en 芦驴Se puede usar la Risoterapia contra la ansiedad?禄

  1. Muy buen post! En mi caso, gracias a mi optimismo, llevo el humor tan dentro y tan natural que no se me hab铆a ocurrido el que la risoterapia fuese una t茅cnica o estrategia para afrontar y superar situaciones de ansiedad. De hecho, en este art铆culo, que tambi茅n te invito a leer, nombo algunas estrategias para combatir la ansiedad:

    https://coachingyciberoptimismo.blogspot.com/2015/06/estrategias-para-reducir-el-estres-y-calmar-la-ansiedad.html

    Me alegra encontrar puntos en com煤n.

    Un abrazo!

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