El título que hemos elegido para este taller de familias es bastante descriptivo: Menos móvil, más vida. Pero no es una actividad tecnófoba, aquí nadie tiene miedo ni odio a las nuevas tecnologías de la información, lo que si queremos es alertar contra su abuso, sobre todo en adolescentes y jóvenes. Así que vamos a ver como reducir el tiempo de uso del móvil.
Reduce el uso del móvil paso a paso
Te dejamos el vídeo de nuestro canal para formadores y docentes, un vídeo que puedes usar en tus talleres sin ningún problema. Simplemente luego nos cuentas como te ha ido.
Pero, ¿porque debemos reducir el uso del móvil?
Puede que en vuestra familia no haya que reducir nada, tenemos que diferenciar entre uso y abuso de las nuevas tecnologías de la información. Si percibes que tu o tus familiares están más pendientes del dispositivo que de la vida en directo, que dejan de hacer cosas que antes les gustaban por estar mirando a la pantalla, o…
- Pasa muchas horas cada día enganchado, tantas que no realiza otras actividades
- Deja de relacionarse con sus amigos y familia, mucho menos que antes o solo se relaciona de manera virtual
- Baja su rendimiento escolar de manera importante
- Deja de practicar deportes o abandona actividades que antes le atraían para seguir conectado más tiempo
- Experimenta ansiedad e irritabilidad cuando no puede conectarse a Internet. Busca urgentemente alguna forma de acceder a un Wi-fi, recargar datos, cargar el móvil… para superar su síndrome de abstinencia.
- Muestra cambios de humor frecuentes y aumento de la irritabilidad
- Sigue conectado durante la noche, lo que implica dormir mucho menos o tener problemas para conciliar el sueño
Es muy probable que se esté desarrollando algún tipo de uso problemático de dispositivos electrónicos, incluso se llegue a la adicción.
Y esto puede que lo tengan que tratar expertos en psicología y adicciones, pero nosotros vamos a intentar una especie de desescalada digital en nuestra familia. Y lo vamos a hacer estableciendo una nueva relación con nuestros móviles.
Nuestros libros de Dinámicas y juegos:
Mediante este libro dirigido a dinamizadores, recreadores, profesores, etcétera, aprenderás a organizar sesiones para cohesionar grupos mediante el uso del humor y la risa. Puedes hacer sesiones de risoterapia con bastantes dinámicas que también puedes ver en vídeo.Te presento dinámicas de todo tipo organizadas en cinco sesiones temáticas: presentación, confianza y comunicación, colaboración, creatividad, emoción y evaluación
Hoy los niños son educados desde muchos frentes: la familia, la escuela, sus compañeros de juegos y estudios, los medios de comunicación cada vez más numerosos y menos controlados, los juegos y los videojuegos. Muchos de ellos llevan un educador informal en sus bolsillos, aún sin tener edad para ello (si, el teléfono móvil). Y desde luego, no todos los mensajes, no todos los estímulos, no toda la educación que reciben es positiva, tampoco la educación en valores.
10 Consejos para reducir el uso del móvil
Las diez sencillos tips para adoptar en nuestro día a día y que contribuyen a un uso más consciente y racional del móvil.
- Analiza cuánto y cómo usas el móvil y lo que te pierdes por ello. Tener información ayuda a tomar conciencia y buenas decisiones
- Desactiva el móvil desde antes de cenar hasta después de desayunar. Desconectar por la noche es necesario para la relajación y el descanso
- Elimina sonidos y vibraciones asociadas a las notificaciones. Evitar que reclamen tu atención facilita mantener el control
- Retira de la pantalla principal apps que avisan de actividad pendiente. Tener que buscar si hay algo pendiente obliga a tomar conciencia de cuándo hacerlo
- Restringe tu participación en grupos de mensajería instantánea. Reducir la presencia en colectivos numerosos proporciona tiempo extra
- Define tus propios ritmos de comunicación y compártelos. Contar a tus contactos tus decisiones evita malentendidos y ayuda a desconectar
- Pon en modo avión el móvil siempre que estés comiendo. Establecer momentos de no disponibilidad es una oportunidad y una necesidad. Mira en el enlace las ventajas del modo avión
- Identifica momentos donde no precisas el móvil y ponlo fuera de alcance. Dificultar el acceso al dispositivo requiere un esfuerzo consciente para usarlo
- Piensa en tus ojos, tus cervicales, tu espalda… y dales descanso. Reducir el uso del móvil aumentar el bienestar físico
- Llama más, cítate más… comparte vida fuera de las pantallas. Cultivar el contacto directo permite valorar y disfrutar sus virtudes
Y hasta aquí llega el post que hoy hemos dedicado a hacer que nuestra familia tenga un uso más saludable del teléfono móvil. Te dejamos para que sigas leyendo nuestro blog de actividades chulas para dinamizadores y docentes.
