Algunas técnicas para tratar la ansiedad.

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Desde luego es una sensación que muchas veces tendrá que tratar un psicólogo especialista que trate la ansiedad. Aunque si te parece bien, vamos a definir primero que es la ansiedad:

Es una respuesta de anticipación involuntaria del organismo frente a estímulos que pueden ser externos o internos, tales como pensamientos, ideas, imágenes, etc., que son percibidos por el individuo como amenazantes y/o peligrosos,  y se acompaña de un sentimiento desagradable o de síntomas somáticos de tensión. Se trata de una señal de alerta que advierte sobre un peligro inminente y permite a la persona que adopte las medidas necesarias para enfrentarse a una amenaza.

Como verás es un sentimiento desagradable y puede llegar a condicionar nuestra vida en muchos aspectos. Desde luego es una sensación de alerta. Vamos a ver en este artículo unas cuantas técnicas para reducirla.

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