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Din√°micas de inteligencia emocional

Inteligencia emocional, concepto clave del siglo
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Hoy nos desviamos poco de la temática principal del blog con las dinámicas de inteligencia emocional. Al final verás como es un concepto de inteligencia emocional está muy ligado a la cohesión de grupos, el crecimiento personal y a otra forma de ver la vida, muy cercana a la educación no formal.

Que es la inteligencia emocional

Creo que todos sabemos lo que es el cociente intelectual. Digamos que es una forma de ¬ęmedir la inteligencia¬Ľ. La forma cl√°sica a mi entender. Con una serie de preguntas y test se establec√≠a la puntuaci√≥n y unas personas pasaban a ser m√°s inteligentes que otras, seg√ļn un baremo.

Antes de seguir, conviene definir la inteligencia

En un principio, el concepto de inteligencia estaba ligado a estos par√°metros:

Después, durante el segundo tercio del siglo XX y gracias a las aportaciones de Louis Leon Thurstone, se incluyen también estas habilidades primarias de la inteligencia:

M√°s de 30 a√Īos despu√©s, Raymond Catell, psic√≥logo brit√°nico, establece una distinci√≥n entre dos inteligencias: fluida y cristalizada.

Diferencias entre inteligencia fluida y cristalizada.

Para Catell, la inteligencia fluida es una habilidad heredada para pensar y razonar de modo abstracto.

Mientras que la inteligencia cristalizada parte de la experiencia y se basa en la cultura, educación y aprendizaje.

Creo que podemos decir que con la inteligencia fluida se nace y la inteligencia cristalizada hay que forjarla día a día.

Peculiaridades de la inteligencia fluida

A través de esta inteligencia, la persona es capaz de enfrentarse y tomar decisiones a situaciones de una forma ágil. Aquí, el aprendizaje, la experiencia o el conocimiento adquirido a lo largo de la vida, suponen una ayuda determinante para la resolución de estas situaciones nuevas.

La inteligencia fluida est√° compuesta por:

Este tipo de inteligencia alcanza su punto máximo de desarrollo o maduración muy pronto en la vida de las personas, más o menos alrededor de la adolescencia.

Pero hace d√©cadas se empez√≥ a trabajar con el concepto de inteligencias m√ļltiples. Empez√≥ a cuajar la idea de que exist√≠an otras formas de inteligencia. Parece normal entonces deducir que, a medida que nuestras capacidades neuronales se van deteriorando, esta inteligencia tambi√©n deviene a menos.

También hay que decir que hay más factores en el declinar de esta inteligencia; el uso de estupefacientes, accidentes, enfermedades…

Peculiaridades de la inteligencia cristalizada

Ya hemos visto que este tipo de inteligencia son las capacidades, estrategias y saberes, y su cristalización en el desarrollo cognitivo logrado mediante el aprendizaje en el bagaje de una persona.

La inteligencia cristalizada est√° compuesta por:

Esta inteligencia depende del grado de aprendizaje, experiencial y del entorno de la persona. Su desarrollo no se detiene, al contrario, ya sabemos que va creciendo a lo largo de la vida. Seg√ļn tambi√©n la motivaci√≥n de cada uno claro.

¬ŅY la inteligencia emocional?

Pues abandonamos el terreno de lo cognitivo y las capacidades intelectuales clásicas para adentrarnos en la capacidad del ser humano para gestionar sus emociones y sentimientos, su capacidad de empatía.

Aquí no podemos hablar de test ni mediciones como antes. Hablamos del trato que tenemos con uno mismo y con los demás. La resistencia a las dificultades de la vida, la motivación, tanto hacia uno mismo como a los demás.

La inteligencia emocional es la capacidad con que contamos los seres humanos de controlar nuestros sentimientos o como su nombre bien lo dice, nuestras emociones. Para poder lograr esto, es necesario saber anteponer la lógica y la razón antes que la forma en que nos sentimos.
Nota completa: Ejemplos de Inteligencias Emocionales

Componentes de la inteligencia emocional

Seg√ļn Daniel Goleman, psic√≥logo estadounidense y gran referente en este campo, los elementos principales que integran la inteligencia emocional son:

No nos debe extra√Īar por tanto que este tipo de inteligencia est√° cada vez m√°s en boga y se tiene en cuenta cada vez m√°s para muchas cosas.

Para que sirve la inteligencia emocional

Igualmente se podría dejar en blanco este punto. Si lees lo anterior, ya debes saber lo tremendamente importante que es este tipo de inteligencia para cada uno de nosotros.

Libros sobre inteligencia emocional:

Din√°micas de inteligencia emocional

Los atributos

El objetivo de este juego es¬†hacer ver que las m√ļltiples cualidades de los integrantes de un grupo suponen ventajas para el mismo en su conjunto.

Esta actividad es breve, no requiriendo más de media hora para hacerla. No se necesitan materiales, aunque, sí se quiere, se pueden usar papeles y bolígrafos para ir apuntando lo que se vaya diciendo. El espacio puede ser una habitación u oficina.

Desarrollo

El juego consiste en pedirles a los participantes que destaquen dos o tres cualidades del resto. Por ejemplo, si se hace en una oficina, se pedir√° que se digan cualidades de los compa√Īeros y del jefe. Cabe decir que, en este caso, hay que ir con cuidado con c√≥mo se dicen las cosas, m√°s que nada para evitar perder el empleo.

Una gran ventaja de este juego de inteligencia emocional es que consigue que, por ejemplo, los jefes y trabajadores de una empresa sean conscientes de la riqueza de fortalezas de los miembros del grupo, y que esto puede impactar muy positivamente en el logro de lo objetivos.

Por ejemplo, tener un buen sentido del humor quiz√° no sea algo esencial a la hora de producir un producto, per s√≠ que¬†puede ayudar cuando se ha dado un momento cr√≠tico o ha habido alg√ļn incidente en la organizaci√≥n que ha bajado los √°nimos.

Arte-terapia

Esta dinámica tiene por objetivo representar, plásticamente, las emociones. Es decir, expresar de forma visual qué siente o entiende cada uno con una determinada emoción.

El tiempo requerido es de unos 40 minutos o una hora. El tama√Īo del grupo es indiferente porque se realiza de forma individual, aunque la puesta en com√ļn sea colectiva. Se necesitar√°n materiales art√≠sticos, como papeles, pinturas, l√°pices, t√©mperas‚Ķ

Desarrollo del juego de inteligencia emocional

El dinamizador inicia la actividad explicando que todos tenemos la misma palabra para referirnos a la alegría, la tristeza y el enfado, entre otras emociones. Sin embargo, lo que nuestra mente siente, cómo lo representamos en nuestro mundo psíquico, es algo que varía de persona en persona.

La intención de la actividad es hacer que cada uno represente, de forma visual, artística y libre, lo la ira, la tristeza, la soledad, el miedo, la alegría y cualquier otra emoción que se les ocurra. Es muy importante incidir en que deben usar los colores con los que asocian esas emociones, además de representar las emociones con las figuras que les sugieran.

Esta actividad, de primeras, puede parecer un tanto infantiloide, pero lo cierto es que se utiliza mucho en contextos terapéuticos. Liberar el mundo interno por medio del arte puede ser una de las mejores formas de destensarse, además de ir ganando n mayor conocimiento de nuestro mundo emocional.

Al final de la din√°mica, se pondr√° en com√ļn lo que cada uno ha pintado, destacando por qu√© ha usado uno o varios colores, por qu√© ha usado unas formas en concreto y, si ha usado la figura de alg√ļn animal, persona u objeto, qu√© significado tiene para √©l. Adem√°s, se puede tratar de entender si alguna experiencia pasada ha influido en la forma en c√≥mo se ha representado la emoci√≥n en cuesti√≥n.

Acentuar lo positivo

Con esta dinámica de autoestima queremos lograr que los participantespuedan derribar las barreras impuestas por ellos mismas debido a que no les permiten tener un buen concepto de si mismo.   Mejorar la imagen propia mediante el intercambio de comentarios y cualidades personales   

Tiempo estimado: Alrededor de veinte minutos.   

Materiales y recursos: Necesitamos folios, bolígrafos o lápices, y una clase amplia que nos permita estar cómodos y sentados para comentar, en este caso por parejas.   

Desarrollo de la actividad: Se va a trabajar con un grupo no superior a veinte personas.

1. Muchos hemos crecido con la idea de que no es ¬ęcorrecto¬Ľ el autoelogio o, para el caso, elogiar a otros. Con esta actividad se intenta cambiar esa actitud al hacer que equipos de dos participantes compartan algunas cualidades personales entre s√≠. En esta actividad, cada uno le da a su compa√Īero la respuesta de una, dos o tres dimensiones siguientes sugeridas:

2. Explicar que cada comentario debe ser positivo. No se permiten comentarios negativos.   

3. Se le aplicará unas preguntas para su reflexión:

    Comentario: Con esta dinámica lo que se intenta conseguir es la aceptación de uno mismo y el visualizar interiormente que nosotros también tenemos aspectos relevantes y fuertes que nos hacen ver que las debilidades que pudiéramos tener pueden ser superadas con trabajo y confianza en uno mismo.

El espejo, educaci√≥n emocional para ni√Īos de infantil

A la mayor√≠a de ni√Īos peque√Īos les encanta mirarse al espejo y ver sus movimientos. Les provoca unas risas y una sorpresa incre√≠ble. Esta din√°mica consiste en que el educador se siente con los ni√Īos frente al espejo y ponga caras expresando y representando las diferentes emociones: cara de enfado, cara de alegr√≠a, cara de miedo, cara de estar enfermo, cara de sorpresa‚Ķ De esta manera, los m√°s peque√Īos estar√°n aprendiendo a reconocer y a identificar sus propias emociones.

Compa√Īeras y compa√Īeros tambi√©n para peque√Īos

Esta din√°mica la han hecho muchos amigos que son maestros de educaci√≥n primaria y ha sido todo un √©xito. Los ni√Īos se sientan unos en frente de otros. Uno de los ni√Īos expresar√° una emoci√≥n con su cara y el otro tendr√° que adivinar cu√°l es. Y luego se hace al rev√©s: el que ha adivinado le toca expresar una emoci√≥n. En caso de que algunos estudiantes representen enfado o tristeza, los maestros animar√°n a los compa√Īeros a hacer algo para que se sienta mejor.

Algunos enlaces interesantes con m√°s din√°micas y juegos de inteligencia emocional

Es evidente que yo no soy psic√≥logo ni este blog lo pretende. Este art√≠culo solo debe ser tomado como una peque√Īa introducci√≥n sobre este tipo de inteligencia. Te pongo unos enlaces m√°s serios y donde si puedes documentarte m√°s a fondo.

Vídeos sobre inteligencia emocional

Din√°micas para trabajar la inteligencia emocional

Con esta peque√Īa selecci√≥n de din√°micas de inteligencia emocional termina el art√≠culo de hoy. Espero que te haya gustado y te sea √ļtil. Espero tus comentarios un poco m√°s abajo y que sigas hojeando este blog sobre actividades y din√°micas de grupo.


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