en equipo la autoestima se trabaja mejor

Autoestima alta con este juego para todos los públicos

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Yo no pretendo ser psicólogo ni dar lecciones sobre ello en este blog. Pero creo que no digo ninguna tontería cuando escribo sobre la importancia de tener la motivación y autoestima alta. Es verdad que sin pasarse. A ver si vamos a salir disparados como Cristiano Ronaldo. Hablamos de valorarnos como somos; unas personas dignas.

Motivación y autoestima positiva, eso es lo que buscamos

Si, puede que el término autoestima positiva sea más acertada en este contexto. Vamos a por ella con este juego que te propongo. Vamos a llamarlo “servilletas de colores”.

Vamos a volver a poner a la gente en un corro, pero esta vez sentados, y mirando hacia adentro por supuesto. En el medio vamos a tener servilletas de tres colores. Rojas, blancas y azules por ejemplo. Los colores obedecen a un código que debemos explicar a nuestro grupo.

  • Servilleta roja,  pide ayuda.
  • Servilleta azul, petición de amistad.
  • Servilleta blanca, estamos diciendo que queremos ser como el (ahora te explico).

El juego empieza por un voluntario, o tu mismo, como dinamizador, puedes empezar. El primero se levanta y coge una servilleta del color que quiera para ofrecérsela a otro miembro del corro. Aquí es donde el código que has explicado tiene sentido.

Si la servilleta es blanca quiere decir que quiere ser como la persona a la que se la ofrece. Por que le gusta como es y le toma como ejemplo. Al menos en ciertas partes de su personalidad.

Si es roja, le está pidiendo ayuda para algo. El que recibe la servilleta roja se siente muy útil. Te aseguro que si tiene la autoestima baja, sube unos enteros.

Si es azul, está pidiendo amistad. Puede que haya gente que no haga amistades con facilidad. Después de unas sesiones con nosotros, se da cuenta de que su amistad es tan valorada como la de cualquiera. Solo hace falta parar nuestro ritmo normal de vida y mirar alrededor.

Naturalmente, tras el primer voluntario, sale otro y así. Debemos procurar que todos salgan a por una servilleta. Y además que todos los del corro tengan la suya.

Como ves este taller es muy sencillo y apenas necesita materiales. Si quieres mejorarlo puedes usar materiales reutilizables en vez de servilletas. Fichas de madera, pañuelos, o cosas así que usas en otras actividades. Yo siempre pienso en  el medio ambiente cuando organizo cualquier juego.

Puedes emplear esta dinámica con grupos de 10 personas. Si son más, quizás deberías pensar en dividir en dos corros.

Mejorar la autoestima no es cosa de un día ni de un juego

Ni de dos cuando hay un verdadero problema de falta de autoestima. Estas actividades son pinceladas que sientan estupendamente a las personas que las necesitan. Por lo tanto te propongo que también uses “la silla de la autoestima”, una dinámica más emocionante todavía.

Me gustaría completar este breve artículo con una psicóloga de primera línea hablando sobre como ejercitar la autoestima. Se trata de Patricia Ramírez en una intervención televisiva.

Más dinámicas de autoestima

IMAGÍNATE A TI MISMO

Objetivo:
Hacer conscientes a los participantes de que la realización de sus proyectos futuros,
depende, en gran medida, de ellos mismos.
Duración recomendada: Aproximadamente, 60 minutos.
Materiales: Folios y lápices.
Desarrollo:
Esta actividad se basa en la utilización de técnicas de imaginería mental , las cuales son de gran utilidad para conseguir que las personas seamos conscientes de aspectos en los que nos es costoso concentrarnos por la carga emocional implícita que a veces poseen.
El dinamizador comenta a los participantes que en esta actividad van a pensar en el futuro y en cómo se imaginan a sí mismos dentro de algunos años. En primer lugar, deben cerrar los ojos e imaginarse a sí mismos dentro de 10 años. Cuando todos han cerrado los ojos, el profesor lee en voz alta las siguientes preguntas, cuidando siempre de dejar un tiempo entre pregunta y pregunta para que cada persona pueda pensar e imaginar las respuestas.

Las preguntas que debe realizar son las siguientes:

  • ¿Cómo te imaginas físicamente dentro de 10 años?
  • ¿A qué crees que te dedicas?
  • ¿Qué aficiones tienes?
  • ¿Con quién vives?
  • ¿Qué amigos tienes?
  • ¿Cómo es la relación con tus padres?»
  • ¿Tienes pareja?
  • ¿Tienes hijos?
  • ¿Qué te gusta hacer en tu tiempo libre?
  • ¿Eres feliz?
  • ¿De qué te sientes más orgulloso?».

La fase de imaginación concluye y los participantes ya pueden abrir los ojos.
Después, pregunta al grupo en general si creen que ese futuro imaginado será necesariamente así o si puede ser de otra manera y, sobre todo, si creen que conseguir el futuro que desean es algo que depende en gran parte, aunque no totalmente, de ellos o si creen que no pueden hacer nada para acercarse a su futuro deseado. El dinamizador debe
reconducir este debate hacia la capacidad que todos tenemos para aumentar las probabilidades de alcanzar nuestros objetivos. No obstante, lo primero que necesitamos para alcanzar nuestras metas es saber a donde queremos llegar, qué queremos ser, cuáles son nuestros objetivos. Tener esto claro es haber recorrido ya la mitad del camino. El monitor debe motivar a los miembros del grupo para que valoren el poder y capacidad personales que tienen y la y necesidad de fijarse unos objetivos claros.

El sobre:

 El facilitador reparte un sobre a cada participante. Cada uno de ellos deberá escribir su nombre fuera del sobre y pensar en tres defectos que consideren que tienen para después guardarlos dentro del sobre. A continuación, los sobres irán rotando para que todas las personas puedan escribir fuera del sobre las cualidades positivas de aquella persona. Finalmente, haz una reflexión sobre que si bien todos tenemos defectos, también tenemos muchas cualidades que el resto aprecia.

Naturalmente que esta actividad ha de realizarse cuando el grupo se conoce, pretender hacer esto con personas recién llegadas y recién conocidas es fracaso seguro.

Enlaces que hablan de la motivación y la autoestima

Otros vídeos sobre motivación ALTAMENTE RECOMENDABLES

https://youtu.be/T579yqMVKh4

Ya sabes que hay que seguir dinamizando al grupo, piensa en otro juego

Si lees habitualmente este blog sobre dinámicas y juegos de grupo, sabrás que siempre propongo como seguir. En este caso yo apostaría por algo que proporcione muchas risas. Un juego como el del samurai no está mal. Es un juego sencillo de distensión que nos va a venir muy bien.

También puedes apostar por alguna canción, de esas con coreografías sencillas y que nos hacen disfrutar en compañía de amigos.

De momento me despido. Espero que esta forma de trabajar la autoestima, te haya gustado. Si tienes alguna dinámica que nos quieras contar, no dudes en hacer uso de los comentarios. Te estamos esperando.


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